久々に

10日の日曜日に、久々にお仕事（施術）をがんばったので、両手の母指（親指）の第二関節のあたりが痛いです

と、思って触ってどんな状態なのかを確認してみたところ、筋肉痛のようです！関節の痛みじゃなくてよかった！！

でも、こんなところも筋肉痛になるんだなあ、と実感...笑

ちなみに、筋肉痛になりにくくするためには、筋肉を使った後によく冷やすことですよー

使いすぎた筋肉の炎症反応ですからね(><)

私も一応はしたんですけどね、アイシング....

あとは、運動前後のストレッチも大切です！

わたしは最近腰痛が出てきだしたので、夜寝る前に片足ずつ抱え込むのを20秒ほどキープ、っていうストレッチとかをしています;;

でも、立ち仕事だとどうしても足や腰にきますよね;;;